분류 전체보기38 나는 왜 인정받고 싶을까? 외부 인정 욕구의 심리학 “잘했어”라는 말 한마디가 왜 이토록 간절할까? 누군가 내 노력을 알아봐 주고, 결과를 칭찬해 주고, 나의 존재를 가치 있게 여겨주는 것. 이 단순한 ‘인정’이 때로는 우리를 들뜨게 하고, 또 어떤 때는 인정받지 못했다는 감각 하나로 하루를 통째로 무너뜨린다. “나는 왜 이렇게 인정받고 싶을까?” 이 질문은 현대인들이 SNS와 일터, 학교와 인간관계 속에서 점점 더 자주, 깊이 되묻는 자기 성찰이다. 실제로 인정에 대한 갈망은 인간관계의 많은 갈등을 일으키고, 자기 자신을 불안정하게 만드는 가장 근본적인 정서 중 하나다. 1. 인정 욕구는 본능이다 – ‘존중받고 싶은’ 인간의 본성 우리는 왜 인정받고 싶은 걸까? 심리학적으로 이 질문에 대한 답은 분명하다. 인간은 사회적 동물이기 때문이다. 심리학자 **.. 2025. 3. 26. 바쁨에 중독된 현대인: 생산성 강박의 심리 “요즘 어때?”라는 질문에 “그냥 바쁘게 지내”라고 대답하는 건 더 이상 특별하지 않다. 오히려 ‘바쁘다’는 말이 우리 일상에 너무나 자연스럽게 녹아들어 있다. 마치 바쁘다는 말이 곧 유능함의 상징이고, 시간을 허투루 쓰지 않는 성실한 사람이라는 자기 PR처럼 느껴진다. 하지만 과연 바쁨은 삶의 질을 높이는 것일까? 아니면 우리도 모르게 강박처럼 들러붙은 무언의 압박일까? 바쁨의 시대, 우리는 왜 이렇게 바쁜가? 현대 사회는 그 어느 시대보다 ‘속도’와 ‘성과’를 중시한다. 기술은 삶을 더 빠르게 만들었고, 우리는 더 많은 것을 더 짧은 시간 안에 해내는 능력을 칭찬받는다. 아침 5시에 일어나 운동하고, 출근 전에 책 한 권을 요약해 읽고, 회사 일과 부업을 병행하는 사람들의 루틴이 ‘성공의 공식’처럼 .. 2025. 3. 26. 해야 할 일 앞에서 마비되는 이유: 심리적 부담의 구조 누구나 한 번쯤 이런 경험이 있을 것이다. 해야 할 일이 분명히 머릿속에 있는데, 막상 그 일을 시작하려 하면 머리가 하얘지고, 몸이 무겁고, 도무지 손이 움직이지 않는다. 해야 한다는 생각은 마음을 졸이는데, 정작 아무것도 하지 못한 채 시간만 흘러간다. 그렇게 하루가 끝나고, 남는 건 자책감과 무력감이다. 많은 사람은 이를 "내가 게으르기 때문"이라거나 "의지가 약해서"라고 생각한다. 하지만 심리학은 이렇게 말한다. "그건 단순한 게으름이 아니라, 심리적 부담의 결과입니다." 이 글에서는 ‘해야 할 일 앞에서 마비되는 이유’를 심리학적으로 분석하고, 그 부담의 구조를 해부해 보려 한다. 1. 마비는 의지가 아니라 생존 반응이다 우리는 종종 마비 상태를 ‘의지력 부족’이나 ‘게으름’으로 해석한다. 그러.. 2025. 3. 26. 반복되는 연애 패턴의 비밀: 애착유형의 영향 “이번엔 다를 줄 알았는데…” 누구나 한 번쯤은 이런 생각을 해본 적 있을 것이다. 매번 비슷한 사람에게 끌리고, 비슷한 이유로 상처받고, 반복되는 감정의 패턴 속에 갇혀 있는 듯한 연애. 우리가 연애에서 겪는 감정은 우연의 연속일까, 아니면 뇌 깊은 곳에 새겨진 어떤 심리적 각본 때문일까? 이 질문에 답해주는 심리학 이론이 있다. 바로 애착 이론(Attachment Theory). 유년기의 애착 경험이 성인기의 친밀한 관계, 특히 연애에서 어떻게 반복적으로 재현되는지를 설명해 주는 강력한 이론이다. 이 글에서는 애착유형이 우리의 연애에 어떤 영향을 주는지, 왜 우리는 반복되는 패턴에 빠지는지, 그리고 그 흐름에서 벗어날 수 있는 방법까지 함께 살펴보려 한다. 1. 애착 이론이란? - 관계의 뿌리를 찾아.. 2025. 3. 26. 결정장애는 왜 생길까? 선택 불안의 심리 구조 해부 마트에서 우유 하나를 고르는데도 10분 넘게 망설인 적이 있나요? 누군가는 "그냥 아무거나 골라"라고 말하지만, 결정하는 그 순간이 너무나 힘들게 느껴지는 사람들이 있습니다. 우리는 이런 상태를 흔히 결정장애라 부릅니다. 하지만 단순히 우유 하나 고르기 어려운 것을 넘어서, 인생의 크고 작은 선택 앞에서 지속적인 고통과 불안을 느끼는 이 심리의 이면에는 보다 복잡하고 섬세한 심리적 구조가 숨어 있습니다. 결정장애는 질병일까? 결론부터 말하자면, '결정장애'는 의학적 진단명은 아닙니다. DSM-5(정신질환 진단 및 통계 편람)나 ICD-11 등 공식 진단 체계에서 ‘결정장애’라는 명칭은 존재하지 않습니다. 하지만 이는 결코 의미 없는 용어가 아닙니다. '결정장애'는 현대인들이 .. 2025. 3. 24. 나는 왜 항상 미루는 걸까? 회피성 행동의 심리학 "내일 하지 뭐." "아직 시간이 좀 남았으니까, 지금은 딴 것 좀 하자." "완벽하게 하고 싶은데 아직 준비가 안 됐어." 이처럼 해야 할 일을 앞에 두고도 자꾸만 미루는 경험, 누구나 한 번쯤 해본 적 있을 것이다. 그런데 어떤 사람은 이런 행동이 반복되고, 점점 삶을 잠식해 가기도 한다. 왜 우리는 해야 할 일을 알고도 그토록 미루는 걸까? 이 글에서는 미루기의 심리적 기제, 특히 **회피성 행동(Avoid ant Behavior)**과 연결해 그 본질을 깊이 있게 탐구해 보고자 한다. 1. 미루기의 이면에 있는 감정: ‘하고 싶지 않아서’가 아니다 많은 사람은 미루는 행동을 "의지가 약해서", "귀찮아서"라고 단순화한다. 하지만 심리학적 관점에서 보면, 미루기는 종종 부정적인.. 2025. 3. 24. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
